焯拌菜要先焯后切防营养流失：蒿子杆拌金针

来源：天下为家网编辑：手机app 时间：2026-07-27 10:05:33

　　原料：蒿子杆、焯拌菜先焯后金针菇、切防芝麻酱、营养盐。流失

　　做法：

　　1、蒿杆蒿子杆洗净后，拌金放入烧沸的焯拌菜先焯后水中焯一下立刻捞出，再将金针菇焯熟后捞出。切防

　　2、营养将焯好的流失蒿子杆和金针菇分别切成小段。

　　3、蒿杆调芝麻酱：将芝麻酱倒入碗中，拌金加入少许盐，焯拌菜先焯后倒入适量凉白开，切防用筷子顺一个方向不断搅拌。营养

　　4、搅拌一会儿芝麻酱会越来越稠，再倒入一些凉开水，继续顺一个方向搅拌，一直到达芝麻酱稀稀的可以流动的状态即可。

　　5、将调好的芝麻酱浇在切好的蒿子杆金针菇上，再撒上些熟芝麻即可。

　　注：水要一点一点往芝麻酱里加，不要一次倒入太多。